轻食进行时，学做好吃的瘦身餐

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一般而言，我们对轻食的定义是以低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物取代大鱼大肉，使人们不再过分追求食物的“色、香、味”，更多享受食物本身天然的滋味。但轻食绝没有大家想象的难以下咽，方子学会了，它们也可以很好吃。 -- 清爽西葫芦饼  -- by named小小S 西葫芦口感清爽，这款低碳水蔬菜奶酪蛋肉饼经过了三次配比调整，口味有保证！ -- 用料 -- 西葫芦 一个 鸡蛋 一个 面粉 40g+ 鸡肉 70g 葱/小葱 一小把 薄荷 一大勺 帕玛森芝士 1/4杯（20几克） 盐 适量 黑胡椒 适量 柠檬汁 1/2小勺 泡打粉 1/2小勺 油 适量   -- 做法 -- ❶  将西葫芦擦丝，撒一撮盐拌均匀静置10分钟左右，挤掉水份。这一步不要省略，不然含水份多不好操作。 ❷  鸡 ………………………………