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好好吃饭 食物，是我们积蓄能量的重要途径。给身体及时补充能量，就是对我们的健康负责。 好好吃饭，并不是要吃得有多精致，而是规律三餐、荤素搭配、营养均衡。不管工作和生活有多忙碌，我们都要善待自己的胃，爱惜自己的身体。 规律作息 规律作息，是帮助身体恢复活力的过程。忙碌了一天之后，把自己交给温暖的枕头，进入甜甜的梦乡，不仅有利于身体健康，还能让我们活力满满。 一个人的睡眠习惯，很大程度上决定着他的生命质量。晚上早点放下手机，保证睡眠质量；早上伴着晨光起床，吃一顿营养丰富的早餐。今天起，养成规律作息的习惯，成为一个“晨型人”。 坚持运动 网上有个提问：“坚持运动后，你的生活有哪些变化？”一条高赞的回答是：“运动，让我收获全新的自己。” 人的身体就像一
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