南少林五大鹤拳

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福建省七大拳种之一“福州鹤拳”，源流出于方七娘之宗，至今有三百多年历史，流传地方有福州、长乐、福清、平潭、闽清、莆田，以及港澳、合湾，且遍及东南亚等，经历代拳师变革，至清代已形成风格各异、套路繁多、拳理和技法自成体系的“纵鹤”、“鸣鹤”、“飞鹤”、“食鹤”、“宿鹤”五种鹤拳，统称“福州鹤拳”，属南少林主要拳种之一。 纵、鸣、飞、食、宿五种鹤拳同出一源，它们在技法和训练要求方面有许多共同之处。比如：它们都以三战为基本，都讲气沉丹田，练丹田功，以气补劲；技击时都要求内外合一，借助明暗二劲；在身法上都要求头顶、项稳、拔背、松肩、松腰、松胯、提裆、吊肚；手法都要求五行变化，讲相生相克；步法都要求稳固，五点金落地，落地生根；等等。 但是，它们作为不同的拳种，又各有特点和 ………………………………