假的！别传了！

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来源：央视新闻 感冒是冻出来的？站着办公比坐着健康？喝酒能御寒？近期这些流言你听过吗，真相又是什么，一起来看看。 01 02 03 04 05 06 运动带来的健康收益取决于什么？ 运动带来的健康收益主要取决于总运动量，并不取决于运动的频率。有研究证实， 只要达到每周150分钟的运动量，无论是每天规律运动还是周末集中运动，对降低疾病风险的效果都十分相近。 从生理机制来看，运动通过增强心肌收缩力、改善血管弹性、优化血脂指标、提高心肺功能等改善心血管健康。这些益处不会因为运动间隔几天就完全消失， 即使是短暂的高强度间歇运动（每天3至4分钟），也能显著降低心血管疾病风险。 需要注意的是，该研究是以周为单位进行的， 如果锻炼间隔过长，哪怕偶尔一次练很长时间，也可能达不到锻炼效果。 总之，保持健康的关键是 要根 ………………………………