火锅怎样吃才能不长胖？

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6月不减肥，7月.....，减肥总是痛苦的，很多美食都需要克制。   怕长胖纠结要不要吃火锅？何必如此为难自己？   收好这份「火锅秘籍」，照着吃照样瘦。 STEP 1 挑选锅底 最佳推荐：清汤锅底 这种锅底脂肪很少，涮出来的是食材的原味，算是健康火锅的良心推荐。 人气锅底牛油火锅非常香，不过香是因为脂肪含量很高。这种火锅偶尔解馋没问题，但别吃太频繁，一周不超过 1 次为好。 STEP 2 挑选主食和蔬菜 主食推荐： 土豆、红薯、山药 土豆、红薯这些富含淀粉的薯类既能满足我们对饱腹感的需要，而且维生素、矿物质、膳食纤维含量又比白米饭丰富很多。 蔬菜推荐： 蔬菜就按个人口味来选，最好能新鲜、多样、量足。 秘诀： 吃点主食和蔬菜再吃肉，就能避免 ………………………………