不到一个月减掉 8 斤，到底多简单？（不是脱水掉秤

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对于很多人来说，减肥是一件非常非常难的事。 光是说出「减肥」这俩字，就是头疼。 脑子里直接跟 「节食 & 每天运动」 划等号。 别说坚持一个月！！坚持一个礼拜都不可能！！！ BUT 如果叔贵说有一种减肥…… 1⃣️ 饮食松弛。 家常炒菜配米饭，偶尔烧烤、海底捞。 腊肠饭、剁椒排骨、香辣虾、蒜蓉虾、烤鸡翅、小笼包、生煎包、香辣麻酱鸡丝米线加青菜、水煮鱼、酸菜鱼、披萨、螺蛳粉、卤鸭舌、卤鸡爪、烤鲳鳊鱼。 要！啥！有！啥！ 感谢叔贵减肥课学员@Verdure 2⃣️ 运动简单。 每周总计不到 3 小时 、不准多练、鼓励休息。 而且  见效快、掉秤稳 ，特别特别腻害。 你肯定会纳闷，怎么可能？？？ 下面这些叔贵减肥课学员，实拍对比，P 图我是🐶。 @Patricia 体重从「三位数」到「两位数」 减掉 40 斤体重的我。 从「大基数」到「小基 ………………………………