量身打造春节7天健身法！拒绝长肉，值得收藏

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春节假期就在眼前，胡吃海喝、作息不规律的短期活动模式也将同时袭来。 “每逢佳节胖三斤”，但难得的春节长假，难免放纵自我，不过关键是怎样在这个假期里，利用闲暇时间进行一些简单易行的锻炼，维持体重，又不影响年后的运动计划。 下面我们为你设计了一个简单的假期运动表，每天不超过20分钟，简单有效地进行身体锻炼。 2月15日除夕 除夕当天，白天不妨帮着家里做些简单的家务，不要老是呆坐在沙发。 除夕夜，阖家团圆，难免多吃。那么晚上在家里抽出一部分时间进行身体锻炼最合适不过。 具体方法：40秒左右的平板支撑×2；原地慢跑10分钟；10个俯卧撑×3。 2月16日大年初一 大年初一大多数人会早起，然后走亲访友拜大年，那么你不妨晚上抽 ………………………………