正式进入！今早，请多睡1小时！

主要观点总结

文章主要介绍了小寒节气的到来以及与之相关的健康和生活建议。文中提及了体质较弱人群、老年人在小寒时节应注意的事项，包括避免过早晨练、尽量多睡一小时等，同时还提到了冬季穿衣建议和避免感冒等注意事项。

关键观点总结

关键观点1: 小寒节气的介绍

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，标志着一年中最寒冷时段的到来。

关键观点2: 健康建议

建议大家在小寒时节尽量多睡一小时，尤其是体质较弱人群和老年人，避免清晨过早晨练，以免诱发心脑血管疾病。同时，适当延长睡眠时间，顺应'冬藏'原则。

关键观点3: 穿衣建议

提醒大家及时增添衣物，掌握“三明治”穿衣法，以应对寒冷的天气。

关键观点4: 生活建议

文章中提到冬季白天缩短，夜晚见长，应适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，但并非提倡睡懒觉。

文章预览

大家都在看 阳性率持续上升！99%以上是…… 价格大跌！降了！降了！ 刚刚，黄色预警！ “小寒大寒，冷成冰团” 北京时间今天10时33分 将迎来 小寒 节气 小寒节气 是二十四节气中的第二十三个节气 也是冬季的第五个节气 预示着一年中 最寒冷的时段到来 @所有扬州人 今天 小寒遇上周末 请大家尽量多睡1小时！ 早睡+晚起 才是 冬日 的“最佳套餐” 既可以在温暖的被窝中 避开清晨的 低温时段 又可以让被工作过度占用的大脑 清理一下“缓存” 尤其是 体质较弱人群、老年人 太早晨练易诱发心脑血管疾病 冬季天亮较晚，在日出之前， 空气中积存了一天一夜的二氧化碳等各种污染物质，凌晨霜寒重、雾气浓、空气质量差， 这时外出锻炼容易遭受寒气、雾气和浊气的伤害。 清晨又是一天中最冷的时候，血管更易收缩， 这些都可能会诱发人体呼吸系 ………………………………