每天跑步的人和每天举铁的人，谁更有健康优势？最佳运动方式推荐

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生活中很多人 都有坚持锻炼、健身的习惯 但运动形式各不相同 有些人偏好跑步、健步走等有氧运动 但也有人更喜欢举铁、举哑铃等力量训练 看似都在运动，但差别却不小 那每天花1个小时跑步的人 和每天花1个小时举铁的人 谁更有健康优势呢？ 图源：摄图网 每天跑步的人和每天举铁的人 谁更有健康优势？ 一、坚持跑步锻炼的人，心肺功能好 日常坚持跑步、健步走等有氧运动的人，在改善心肺功能、保持身材方面更有优势。 1. 保持身材 ：通过跑步等有氧运动，可以真正地燃烧体内较多的脂肪，不仅有利于减肥减脂，而且也不容易反弹，长期坚持可以保持一个苗条的身材。 2. 改善心肺 ：心肺功能是一个重要指标，很多人一运动就喘不上来气，这就是心肺功能不足的表现。经常坚持跑步等有氧运动，可以保持较好的心肺功能。 3. 情绪更好 ：跑 ………………………………