北京中考体育选科：这3种组合轻松拿满分，避开“死亡项目”陷阱！

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2025年北京中考体育项目选择网上填报即将开启，哪些项目值得选择？哪些需要避坑？我们帮大家总结分析了一些选科策略，提前了解~ 0 1 基于个人情况选择项目 必选项目：素质项目Ⅰ 男生1000米跑、女生800米跑为必考项目，需提前进行耐力训练。 素质项目Ⅱ（8分） 侧重力量、速度、灵敏、协调等，男生和女生各有8个项目可选，如引体向上、仰卧起坐、实心球、跳绳等。 在选择时，可以参考初二的过程性成绩。例如： 男生若初二体质测试中引体向上或立定跳远成绩优异，可优先选择其一；若体重较大或身高较高，建议选择前抛实心球（满分标准9.5米）或跳绳（1分钟180次）。 女生若仰卧起坐或立定跳远成绩较好，可二选一；若力量不足，可考虑跳绳（1分钟180次）或实心球（满分标准7.6米）。 运动能力Ⅰ（8分） 包括足球、篮球、排球、乒乓球、 ………………………………