孫氏真人呼吸法（胎息功）

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孫氏拳的呼吸法是貫穿在孫氏拳的全部拳術中的，但是在練行意拳時是專修課。 一、無極式（沙地立竿） 站立方法；兩腳根靠攏，兩腳尖分開成90度，此時不能扣腳趾。 兩膝微彎，兩髖根微向後縮，腰部稍塌，就是身子要直一點。 頭要向上頂。兩手自然下垂於兩腿側。兩肩夾骨向兩側打開，兩肩微向裡合。不可露形。此動作正確了，前胸自然松空。兩肋自然抽緊了。 所謂的含胸拔背，不是把胸彎著，而是靠打開後面的肩夾骨而使前面鬆下來空下來。 這和外家拳就是一個道理了。所以孫老說拳術無內外家之別。 直項，頂百匯，即向天頂頭。不可揚下顎。目視前方或下視前下方。 舌卷頂上顎，扣齒，嘴微閉。意守丹田。氣沉丹田。 呼吸方法；吸氣法；氣自會陰處向上，自身體後順脊柱上去，經後項直上百匯。 呼氣法；自百匯起，緩緩由前腦向鼻 ………………………………