【健康科普小课堂】膳食平衡 饮食有度

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扫码关注我们 转诊接诊热线    3529999    就诊接送公交    详情戳此链接          准备家庭聚会、朋友聚餐的朋友们看过来， 这份假期饮食指南， 快来收好！ 1 鸡鸭鱼肉要适量 假期更应该饮食有节，不大吃大喝。鱼、禽、蛋和瘦肉的摄入要适量，优先选择鱼和禽肉。吃鸡蛋不弃蛋黄。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。 2 使用公勺、公筷 建议多人就餐时使用公筷、公勺，践行分餐的饮食新风尚。这样还能减少很多传染性疾病的传播风险，也是家人、亲友间互相尊重和关爱的体现。同时，要养成良好的卫生习惯，比如餐前餐后洗手等。 3 做好“三减”，促进“三健” 节假日期间，饮食中容易盐、油、糖过多，建议在外就餐时，少吃或不吃油炸食品，还可要求餐馆做菜时适量少放油、盐、糖。 保证充足身体活动。假期期间，和家人朋友结伴而行， ………………………………