如何为下背部疼痛开出合理的运动处方，这篇通通告诉你

文章预览

点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 人邮体育 ID fun-sports 下背部（腰部）疼痛已经成为现代人的通病之一，不管是久坐人士还是健身人士都很容易出现下背部疼痛问题。但对于健身人士来说，这种现象更为普遍。据估计，在健身频率较高的客户中，患病率从60%至90%不等，年发病率为5%。 下背部疼痛是一种经常复发的疼痛，不但会中断健身计划，还会影响运动效率，对于健身人士来说有着极大的影响。作为教练，了解客户下背部疼痛产生的原因，清楚如何给他们开出合理的运动处方是至关重要的。 图片来自 | 123rf.com.cn 下背部疼痛产生的原因 ●下背部疼痛通常归因于腰肌劳损、关节突关节炎症和椎间盘退变。 大多数下背部受伤都是由运动引起的微创伤。 ………………………………