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睡眠不足危害大!总睡不好的人,建议你试试这个方法(简单有用

微医  · 公众号  ·  · 2024-11-22 07:00

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想睡却睡不着,想睡又醒得早,被睡眠问题困扰的人,应该不少吧。 睡不好对身体的伤害,你或许深有体会,但可能没想到会这么严重! ◆ 美国宾夕法尼亚大学医学院科学家戴维·丁格斯在美国《神经科学杂志》上的报告指出,睡眠不足时大脑会在清醒和睡眠两种状态之间频繁转换, 造成大脑“短路”,出现注意力下降等情况 。 ◆  根据北京大学公共卫生学院研究团队对近50万国人的调查研究发现, 失眠会导致10年内发生中风等心脑血管疾病的风险升高 [1] 。 睡眠不足还会影响肝脏而造成脂肪堆积、血糖升高, 引发肥胖、糖尿病等健康问题 。 睡眠不足确实对身体的伤害很大,怎么样才能睡得好呢? 很多人为了睡得好一点,其实已经试过各种方法,效果都不理想。 灵芝里有2样东西, 可以帮助入睡! 灵芝在我国历史悠久,哪怕没吃过,电视剧 ………………………………

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