睡眠不足危害大！总睡不好的人，建议你试试这个方法（简单有用

文章预览

想睡却睡不着，想睡又醒得早，被睡眠问题困扰的人，应该不少吧。 睡不好对身体的伤害，你或许深有体会，但可能没想到会这么严重！ ◆ 美国宾夕法尼亚大学医学院科学家戴维·丁格斯在美国《神经科学杂志》上的报告指出，睡眠不足时大脑会在清醒和睡眠两种状态之间频繁转换， 造成大脑“短路”，出现注意力下降等情况 。 ◆  根据北京大学公共卫生学院研究团队对近50万国人的调查研究发现， 失眠会导致10年内发生中风等心脑血管疾病的风险升高 [1] 。 睡眠不足还会影响肝脏而造成脂肪堆积、血糖升高， 引发肥胖、糖尿病等健康问题 。 睡眠不足确实对身体的伤害很大，怎么样才能睡得好呢？ 很多人为了睡得好一点，其实已经试过各种方法，效果都不理想。 灵芝里有2样东西， 可以帮助入睡！ 灵芝在我国历史悠久，哪怕没吃过，电视剧 ………………………………