2个会加重打鼾的行为，建议改掉

主要观点总结

本文介绍了打鼾的原因及影响，指出打鼾是呼吸道阻力过大导致的，吸烟、饮酒会增加上气道阻力，加重打鼾。文章还提到打鼾可能引发的对象嫌弃问题，并给出了一些建议，如侧卧睡觉、戒烟戒酒等。最后提醒读者升级浏览器至最新版本。

关键观点总结

关键观点1: 打鼾是上呼吸道阻力过大导致的

人的咽喉因强行通气保证呼吸而发出巨大的震动声音。

关键观点2: 吸烟和饮酒会增加上呼吸道阻力，加重打鼾

酒精会导致喉部肌肉松弛，舌根后坠，在呼吸时产生更多的阻力，发出声响；吸烟容易引起或加重上气道炎症。

关键观点3: 打鼾严重可以尝试侧卧睡觉，最好戒烟戒酒

文章还提到了一些缓解打鼾的方法，如侧卧睡觉、戒烟戒酒等。

关键观点4: 打鼾可能引发对象嫌弃

文章中提到了打鼾可能引发伴侣的嫌弃，但也幽默地提到如果实在无法改变打鼾问题，可以考虑更换伴侣。

文章预览

哎呀没事的～ 打鼾而已 咱自己打呼噜自己也听不着对吧 大不了就是被对象嫌弃 （如果你有的话） 想要xing福长久 我真心劝你 尽量少吸烟、喝酒 因为那会加重打鼾 ▲图源：阿健的日常 打鼾 的本质是 上呼吸道的阻力太大 ，人的咽喉因强行通气保证呼吸而发出巨大的震动声音。 ▲图源：丁香医生 吸烟、饮酒 都会增加上气道阻力。 酒精会导致喉部肌肉松弛，舌根后坠，在呼吸时产生更多的阻力，发出声响 （打鼾） ； 而吸烟容易引起或加重上气道炎症 （呼吸道变狭窄） 。 如果打呼噜太严重，可以试试侧卧睡觉，最好戒烟戒酒。 ▲图源：丁香医生 如果实在不行 还有个最快的办法 换个对象 （不然换个两房一厅？） ▲图源：抖音用户@烤权扬 别走！打工前再来提提神吧 ▽ ▲视频来源：抖音用户@毛毛毛 -End- 「有用就点在看」 本期封面： 来源： ………………………………