“为什么刚起床会感到莫名紧张，这是病吗”丨晨起焦虑是怎么回事

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作者 | 一杯咖啡 来源 | 一杯咖啡 ID | coffeecenter 对多数人来说，一天中的前半天可能会带给我们最多的紧张和担忧。 尤其是刚早起的时候，很多人心里都会感觉到一阵焦虑。 其实，这是有原因的。 焦虑水平全天都在波动 许多人觉得，早晨的焦虑程度最高，我们往往还没睁开眼睛，还没起床，焦虑就已经开始了。 你可能会觉得自己只需要熬过一天中的前半天，焦虑就会在某一时刻平息下来。 到了晚上，你可能会感觉相对平静，并会想为什么早上感觉那么糟糕。 从荷尔蒙周期到心态，再到你如何安排早晨的日常活动，很多事情都会导致起床后不久焦虑情绪飙升。 为什么会产生晨起焦虑 1.皮质醇唤醒反应 荷尔蒙皮质醇压力有一个昼夜（大约 24 小时）周期，早上的皮质醇含量最高，这种模式被称为 “皮质醇唤醒反应”。 皮质醇会驱动许多重要的过 ………………………………