两把“快刀”，斩断焦虑和情绪的纠缠，重拾内心平静

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👆 点击  ROOFCHAT   > 点击右上角“···” > 设为星标 🌟 🎁 添加小助理微信号：roofchat001 预约体验30分钟个人成长咨询服务 前言 在辅导众多客户、进行教练对话的过程中，我发现一个普遍现象： 许多人长期陷于烦恼之中，原因在于没有分清“焦虑”和“情绪”，导致无法有效应对，以至于让两者互相纠缠、彼此强化。 这种混乱可能是通往个人自由幸福的一大障碍，但好消息是，只要稍加梳理，这个障碍完全可以跨越。 “ 一、情绪与焦虑的纠缠 当我们在生活中遇到麻烦，情绪和焦虑常常交织在一起，让人感觉混乱、无从应对。 比如，今天提交的报告被领导批评了，小王立刻感到紧张和惊慌。他一边修改报告，一边心潮起伏： “为什么这么粗心，犯了这种低级错误？” “要是早点请同事帮忙看一眼就好了！” “领导会不会对我留下不好的印象 ………………………………