《心流》：成年人最通透的活法，是沉浸式做自己

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作者：围裙书香 · 主播：康哥 来源：每晚一卷书（ID: JYXZ89896） 学会沉浸式体验生活，生活也会反过来滋养我们。 ♬点击上方可收听369主播朗读音频 生活中，你是不是常常陷入这样的困境： 工作时，每天总会为各种事情烦恼，望着排得满满的计划表，心乱如麻； 听到同事八卦，就会对号入座，总觉得对方在偷偷议论自己； 哪怕在休息的时候，一闭上眼，也会有各种念头浮现，搅得自己无法安然入睡。 精神长期处在紧绷的边缘，整个人也会跟着烦躁焦虑。 如何才能摆脱这些乱糟糟的状况，让内心真正平静下来？ 30年前，心理学家米哈里，做了一项心理调查。 他通过研究发现，当人们专注于一件喜爱的事时，内心就会变得平和，而且能体会到一种幸福的洪流。 这就是“心流”现象。 所谓“心流”，就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑 ………………………………