情绪总是不稳定的人，建议养成这3个小习惯

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你有没有感觉，现在的我们，个个都成了演员。 每天都在秀高超的演技，演一个“情绪稳定”的成年人： 前一晚因失恋彻夜难眠，第二天却假装没事发生，强打精神去上班； 内心都快要被悲伤淹没了，见到朋友还是挤出笑容： “ 我没事，挺好的” ；  气到都想砸东西了，对着老板还是卑微地回复：“您说得对，是我没注意”…… 似乎只有这样，才能算一个合格的成年人。 可是，那些让人难受的情绪，从不会因“假装稳定”自行消失。 演出来的“情绪稳定”，就像安徒生童话里的红舞鞋，穿上了，就难以脱下。 我们只能不停地旋转、跳跃，直至身心俱疲，轰然倒下。 到底什么才是真正的情绪稳定？又该怎么做，才能真正地舒缓情绪？ 今天，我想结合自己多年积累的咨询经验，和你好好地聊一聊。 不妨花3分钟往下看，相信你能有所收获。 面 ………………………………