240823 饭后百步走，为什么能活九十九？

主要观点总结

本文主要介绍了“饭后百步走，能活九十九”这一中国俗语的含义和背后的健康原理，并围绕此主题展开了讨论。文章提到了《控糖革命》一书对于餐后散步的益处，以及个人为了健康调整餐后习惯进行散步的例子。

关键观点总结

关键观点1: “饭后百步走，能活九十九”的含义和健康原理

这是一句中国俗语，强调饭后适度散步对健康和长寿的积极影响。背后的原理包括促进消化、改善血液循环、调节血糖等。

关键观点2: 《控糖革命》一书对于餐后散步的益处

该书强调了餐后散步对于帮助控制血糖的重要性，特别是饭后适度活动有助于平稳血糖曲线。

关键观点3: 个人为了健康调整餐后习惯进行散步的例子

文章中提到个人为了逆转脂肪肝，调整了餐后的习惯，包括早餐、午餐和晚餐后的散步时间，并注意到散步时间最好在餐后70分钟内。

文章预览

《240815 推荐《控糖革命》》 《240816 目标：争取早日逆转我的脂肪肝》 《240821 无知真可怕（请不要空腹吃饭）》 《240822 三十六天后，我年轻了4岁》 饭后百步走，为什么能活九十九？ 那是因为如果饭后十步走，只能活九点九岁，所以要饭后百步走？ 您觉得这个回答如何？ “饭后百步走，能活九十九”是中国的一句俗语，意味着饭后散步有助于健康长寿。我读了 《控糖革命》 这本书之后，终于理解为什么 “饭后百步走，能活九十九”，因为 “饭后百步走”非常有助于帮助餐后血糖曲线变得平稳 。 以下文字来自于KIMI： “饭后百步走，能活九十九”是中国的一句传统谚语，它传达了一种健康生活的理念，即通过饭后适度散步来促进身体健康和延长寿命。这句话并没有科学证据直接证明其真实性，但它确实反映了一些有益于健康的习惯。以下是 ………………………………