两个下蹲动作，帮助你快速进行姿势评估

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试5人团 http://cnkf.cn/mrpt 人邮体育 ID fun-sports 提高练习者动作效率的一个主要途径是通过保持有效姿势来产生和控制力量的能力。有证据表明，在接触性运动中，不正确的动作姿势与随后的损伤有很强的相关性。因此，我们能够通过姿势评估来了解自身潜在的受限，更重要的是要制定干预方案，以纠正发现的这些缺陷。 相较于静态姿势评估，动态姿势评估一般被认为更可靠，尤其在预测损伤方面。下面介绍两个简单的下蹲动作，我们可以通过镜子观察自己的姿势。 自重下蹲 一个简单的自重下蹲动作，可以了解练习者在整个活动范围内动态姿势控制能力的许多信息。在整个动作过程中，练习者应当保持自然的腰椎曲度。正确的腰椎曲度应明显表现在 ………………………………