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PART01 肠道菌群是什么？ 人的肠道栖息着上万亿个细菌，它们构成的集体，也就是我们通常说的肠道菌群，在食物消化、物质代谢、免疫调节、内分泌调节等多方面扮演重要角色，是机体健康建设的“重要打工人”。 研究微生物的科学家，给了它一个通俗易懂的定义：生存在人的肠道里的大量细菌构成的集体。很多科学家都称其为人体的“第二大脑”。 PART02 肠道菌群的分类 广义的肠道菌群不仅包括肠道细菌，还包括真菌、病毒以及其他微生物。我们一般所说的肠道菌群，多指肠道细菌群。 按照对人体健康的影响，肠道菌群可分为三类： 01 益生菌 属于肠道内的主要菌群，也可称为生理性菌群，共生菌群，大多以专性厌氧菌为主，包括拟杆菌、梭菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等，正常情况下约占人体肠道菌群的99%以上。它们能通过竞争营养物质、产生
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