这种蔬菜钙含量超牛奶！降压、消炎还抗肿瘤！这些吃法，码住→

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点击上方 蓝字 关注,更多惊喜等着你 芹菜 钙含量丰富 每 100克含有154毫克钙 比同重量牛奶的钙含量还要 高 虽然吸收率不如牛奶 但可以让我们实现补钙多样化 芹菜还含有很多其他营养素 对降压、消炎、抗菌、抗氧化 提高免疫力、抗肿瘤 都有一定好处 01  醋芹  开胃助消化 水芹： 具有开胃、助消化的功效，可以帮助增强人体消化功能，让营养吸收好，从而使人身体强壮。 醋： 开胃，解毒，抗病毒，抗真菌，消肿止血。 02  雪底芹芽  凉温调和 鸡肉： 白肉的一种，含有优质蛋白质，甘温、补脾益胃、益气养血。 水芹： 性平，偏凉，膳食纤维丰富。 03  凉拌芹菜海带  帮助调节血脂 海带： 软坚、化痰、辛凉清热，可以帮助软化血管、降血脂，还含有丰富的碘。 芹菜： 降压、降血脂。 04  芹菜粥  补充膳食纤维 芹菜膳食纤维丰富，切碎后放入 ………………………………