11月好物：体力精力up

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小孩一点点长大，我感觉精力越来越不够用。真的是太皮了！简直就像永动机一样，真的能把全家都放倒。 白天工作，晚上写文章，带小孩又玩又蹦讲故事，深深感觉体力不够。 为了改善我的体能，我也想了很多办法，包括养生、补品、多睡觉，还是差那么点。最近发现一些不错的新的方法，上周末自己带娃一天，第二天再出门一天也没有觉得特别累，我觉得还是有效果的！ 给大家分享一下。 1. 找教练上健身课。 我最初是为了改善呼吸的，进气量不足其实也容易气虚，推拿正骨改善了呼吸的硬件条件，呼吸得更深，但是感觉膈肌自己自主放松不下来，有时候精神紧张压力大时，会觉得呼吸不够顺畅。 找了女教练上健身课，提到了我的这个问题，所以开始就帮我训练呼吸。几次下来，我感觉能够吸得更深，进气量大，很舒服。而且饭量也大了些 ………………………………