肝肾足的人颜值高、脾气好，这个动作补肝肾，养内脏（附视频）

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点 击 蓝字 关注我们 肝肾不足不仅容易导致 脱发 、 白发 ， 皮肤暗沉 ， 指甲断裂 ， 脾气不佳 ，还可能导致各种 腹内疾病 。 肝不足则血管不通，肾不足则血管硬化，因此 补肝肾就是养护血管 。 做导引的目的就是通过 使身体对内脏进行交替加压 、松弛、使血管类似挤海绵式的运动，从而疏通经络。 童子功—— 勾脚转膝去腹内顽疾 ，这个动作 补肝肾 ， 摩擦内部脏腑 ， 通气血 ， 顺脊柱 。 做50~100下，以身体微微出汗为度。经期、孕期可做。 动作说明 ： 舒腿坐，双腿前伸，臀着地。左脚尖回勾，右腿屈膝，右脚置于左膝以上。 左手握拳，拳面撑地于左后方。右掌压在右膝上。右臂直撑，同时身体左转，转至极限，略停，身体回正，放松压膝之手，再压再转，如此往复。 换右手握拳拳面撑地，左腿屈膝横担在右膝以上，右脚尖回勾，左掌 ………………………………