蝌学荐书 | 不用怀疑，我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代

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用声音记录历史，用朗诵打动人心，在这里，闭上眼睛，就可以享受阅读的快乐。 今日为大家诵读的内容选自：第十七届文津图书奖推荐图书《我们为什么要睡觉》的选段。作为一名杰出的神经科学家，马修•沃克对生物的睡眠行为充满好奇，这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中，他总结了人类有史以来的睡眠研究成果，以及前沿的科学突破，告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能，以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。打开这本书，看平凡的睡眠如何带来非凡的生命能量，如何睡好觉的诀窍都将在这部关于睡眠的“百科全书”中逐一揭晓。 01 选段内容 是什么让你睡不着？ 我们中的许多人总是过于疲惫。为什么呢？在现代化的生活中，到底是什么扭曲了我们本能的睡眠模式，侵蚀了我们的睡眠自由， ………………………………