吃饭时的“第一筷子”，决定了你的体重和血糖

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吃饭的时候，第一口你习惯吃什么？ 其实，大部分人更在意吃什么，而不是吃的先后顺序。就是被你忽略的「进食顺序」，却在悄悄影响着身体健康，尤其是血糖。 《生命时报》 （微信内搜索“LT0385”即可关注） 采访专家，为你解答吃饭顺序中藏着的健康秘密，告诉你怎么吃最科学。 受访专家 解放军第309医院营养科主任 左小霞 北京协和医院内分泌科副教授 潘慧 山东营养学会理事、济南大学营养学副教授 綦翠华 吃饭时“第一筷子”有多重要 对很多人来说，“吃饭顺序”似乎是一种天然形成的习惯。你可能不知道，先吃什么后吃什么，会影响到餐后的血糖，长期下来还可能影响体重、腰围、血脂等。 在饥肠辘辘的时候，如果第一筷子先伸向鱼肉类菜肴，会把大量 ………………………………