牛奶和豆浆，哪个对肠道健康更好？

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乳制品是肠癌的保护因素，有助预防肠癌。 动物奶中的蛋白质和脂肪等成分，已经被证明可以支持肠道健康。 但有些人对牛奶过敏，可以用豆奶、燕麦奶等植物奶替代吗？ 动物奶和植物奶，哪个对肠道健康更好？ 01 植物奶和动物奶， 哪个对肠道更好 最近《营养素》上发表了一篇综述， 西班牙圣地亚哥德孔波斯特拉大学的营养学家分析了112项研究，探讨了动物奶和植物奶如何影响人类肠道的微生物群。 结果表明，这两种奶都能促进肠道健康。 动物奶能支持更丰富和更多样化的肠道微生物群，其中的特定成分，如蛋白质和脂肪，能提供多种不同的好处。 而植物奶虽然也有好处，但在某些情况下可能促进肠道有害细菌生长。 02 动物奶和肠道健康 动物奶能促进肠道 乳酸杆菌 和 双歧杆菌 等有益菌生长，同时抑制有害菌。 牛奶 含有生物活性分子， ………………………………