“睡眠三招式”胜过安眠药：促进睡眠、调和五脏

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      经络通畅      身心无恙 如今紧张忙碌的生活正在逐步打乱人们体内的生物钟，慢慢地，身体就会出现内分泌失调、神经功能紊乱等症状。而我们离健康也越来越远，一个完整舒适的睡眠竟成了一种奢望。  今天给大家分享这个“好睡安眠方”献给所有正在被失眠痛苦折磨的朋友们，愿你们从此摆脱失眠困扰，一觉舒舒服服地睡到大天亮。 “睡眠三招式”胜过安眠药 这三招不但可以提高睡眠质量，还能调和五脏，让您一觉睡到大天亮。 双腿背部伸展式 双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以 拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。 半桥式 把被子垫在腰臀下面，双腿弯曲，双脚踩在地上，肩膀撑住地面，坚持3至5分 ………………………………