文章预览
最近美食君收到后台有好多人留言，说夏天到了，想学些减脂菜谱，于是宠粉的美食君这就安排上了。 西兰花是非常优秀的蔬菜，很适合减脂的时候吃，热量低、脂肪低，还有丰富的维生素和膳食纤维，今天美食君就用西兰花做两道菜，一菜两吃，满足更多吃货的需求。 西兰花炖牛奶的灵感源自于日式奶油炖菜，因为奶油的脂肪太高了，所以美食君换成了脱脂牛奶，食材也选用有助于减脂的，炖在一起不仅营养丰富，且奶香十足。 还有一道西兰花跑蛋，平时大家做跑蛋的时候都会使用许多的油来保证鸡蛋嫩滑，为了减脂，美食君换成了低脂健康的橄榄油，油量也有所缩减！ 这样做出来的跑蛋口感更清爽，减脂效果更佳！ 西 兰 花 炖 牛 奶 & 西 兰 花 跑 蛋 【 西 兰 花 炖 牛 奶 】 低脂牛奶200g/鸡胸肉半块 口蘑4个/胡萝卜半根 西兰花/玉米粒适
………………………………
