【健康】预防便秘，让肠道畅通无阻→

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便秘，这个看似是个小问题，其实对人们的生活质量有着不小的影响。那么，便秘到底是怎么回事？它有哪些危害？我们又该如何应对和预防呢？接下来，同济大学附属同济医院消化内科护士长单娟和护士程玲将带大家一起了解它、战胜它！ 什么是便秘 便秘主要是指排便频率减少，每周大便次数少于2-3次，出现粪便量少、干结，排便费力等症状。判断是否便秘，还需要综合考虑粪便的性状、个人平时的排便习惯和排便是否困难。 便秘的原因 1.功能性便秘： （1）饮食不节：如饮食过多、过食辛辣、肥甘厚味或进食生冷。 （2）情志失调：忧愁思虑过度、久坐少动导致气机郁滞。 （3）年老体虚：老年人气血亏虚，气虚大肠无力传送，血虚肠道失于濡润。 （4）生活习惯：如饮水量不足、缺乏运动、排便习惯不良等。 2.器质性便秘： （1）肠道病变： ………………………………