这十大健康生活方式，看看你占了几条？

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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势。正流行的十大健康生活方式，快来看看你占了几条？ 1 常唱歌 　　国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能更好。常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动。 2 乐助人 　　有研究发现，给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。 3 多社交 　　社交孤立的女性比社交活跃女性死亡风险高出约75%，而 社交 孤立的男性比 社交 活跃男性死亡风险高出约62%。孤立自己，无异于自杀！ 4 早入睡 　　早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。充足的 ………………………………