【健康】坚持这种运动6个月，心脏有了显著变化！不是跑步，也不是走路！

文章预览

三友电器厨具超市 (微信号：sanyouchaoshi) ， 微信分享中心！分享三友电器最新优惠活动、家电常识、生活常识、身边的人或事……） 日前一项研究发现，在某些方面最有益心脏的运动，居然不是跑步、走路而是抗阻运动！研究显示，坚持进行抗阻运动6个月，心脏功能将会有显著的提升。 1 坚持抗阻运动6个月 心脏有显著变化！ 2024年刊发在《老年科学》期刊的一项研究，揭示了抗阻训练不仅能增强肌肉力量，还能显著改善老年女性的心脏形态和功能。 研究截图 这项研究招募了82名老年女性，随机分为两组，每周3次抗阻训练。 部分训练示意图。研究截图 经过24周的抗阻训练后，利用功能性超声心动图进行检测， 发现抗阻训练显著改善了老年女性的心脏形态和功能。 研究截图 2 40岁后要增加抗阻运动 对心血管健康有积极影响 1、改善血压 2023年，美 ………………………………