国家喊你来减肥，记得避开误区！

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近日，被称为“国家版减肥指南”的《体重管理指导原则（2024年版）》备受关注。指导原则指出，到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3%，肥胖防控已刻不容缓。 一时间，各界热议减肥。社交媒体上，减肥的话题也经久不衰，但其中误区不少。 喝水减肥不靠谱 “大量喝水可以减肥”是减肥建议中最常见的做法，“每天8杯水”“每天喝2升水”“三餐前大量喝水”都是博主们最常分享的“减肥妙招”。实际上，大量喝水有可能造成身体损伤。 “大量喝水可以减肥”是最常见的减肥误区。 有研究认为，“每天喝2升水”可能太多了。 2022年11月25日，中国科学家联合国际团队在《科学》杂志上发表的论文《人体水周转率的变化与环境和生活方式等相关因素》揭示，喝水不是喝得越多越好。研究结果表明，每天喝8杯水（约2升）对大多数人来说可能太多 ………………………………