培元固本-卢乃周“五龙盘体养生睡功”五法

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80岁老翁卢乃周先生，长期来白天进行武术锻炼，通过锻炼“筋、骨、皮”使自己拥有了坚强的体魄，在晚上休息时候，进行身体内功的锻炼。 通过锻炼，将白天锻炼采集的大自然能量（阳光、氧气、等），进行消化吸收，将大自然的能量转化为自己的能量，这种能量就是“精、气、神”。 卢老先生的这个“消化吸收、能量转化”的过程，就是内功的锻炼过程，他的内功锻炼方法很多，其中有一种锻炼方法称作“五龙盘体养生睡功”，现介绍于下： “五龙盘体养生睡功”，最早出现在我国明清时期，卢老先生古为今用，根据现代人的养生需求，做了一些改进。 此功是利用晚问上床休息的时光，进行适当锻炼，让自己万念放下、身体放松，随着有规律的平稳呼吸，使体内气血自动调节，让自己的经络得到一定程度的疏通，消除自己内脏因“气滞、 ………………………………