惊蛰到！“三防”防什么？这些妙方赶快学起来！

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节气 “微雨众卉新，一雷惊蛰始。”北京时间3月5日16时07分迎来惊蛰节气。由北京市卫生健康委员会指导、北京交通广播出品的系列融媒体策划“二十四节气健康密码”，今天请来北京中医药大学东直门医院ICU二区副主任医师刘红栓为大家解读这个时节的健康密码。 惊蛰节气 养生要点 天气转暖，春雷始鸣 惊蛰是二十四节气中的第三个节气。气温回升较快，人容易头晕易怒、食欲不振，还容易诱发过敏、感冒、关节痛等疾病。 因此，惊蛰养生更需注重“三防”，即防肝火、防湿困、防风邪。 01 晨起健身操：“惊蛰引导术” 惊蛰 惊蛰节气，肝脏容易出现 肝火旺 的情况。不妨试试这套“ 惊蛰引导术 ”，好学易做，一套做下来疏泄肝胆郁气。 推胁疏肝 ：双手掌根沿两胁（肋骨下缘）向下推按至髂骨，重复30次。 敲胆经 ：空心拳自臀部环跳穴沿大 ………………………………