雪莲在线 | 【舞蹈基训】小跳，听起来简单做好却很难！

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当大家训练完把上后，接下来就是把下训练， 首先，我们来讲一下小跳部分， 以一位小跳为例： 一位小跳， 顾名思义就是在一位体态站姿的基础上， 来进行小跳跃， 叫做一位小跳， 听起来感觉很简单， 而做就并非如此了， 尤其是想要做好， 就更难了！   首先脚下站好一位，身体的体态也要站好， 眼睛平时前方，下巴微抬， 胯根转开，胯与肩处四点平行向前， 不要端肩，整个落落大方一些， 收腹，不要撅屁股，不要过分挺胸，   启动时，先进行一位蹲（微蹲）， 膝盖朝脚尖方向，进行蓄力， 由膝盖进行力量传导， 传导至全脚掌，再到脚尖， 最后推地而起，在空中时身子不要乱动， 脚呈绷脚状态，离地一拳即可， 脚背处向外推，膝盖不要弯， 落回时 ………………………………