瑜伽菜鸟？53个基本体式让你进阶达人~

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练 瑜伽  ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。 -Namaste- 最近接收了许多，来自各大老师关于 瑜伽基本体式 重要性的描述。   Chris老师 在她的语音分享中提到站山式的重要性：当你足够有能力把 站山式的要点 运用到所有的体式习练中、当你的肩膀足够旋开向后、胸腔足够上提、耻骨上提、整个脊柱都能够展开、大腿足够的收紧，控制住每一个细节时，那么我相信，倒立和后弯其实只是做了一个检测，检测你的站立山式有没有做好。   上周去参加了2017厦门 YONION 瑜伽艺术生活节（4.13—4.16），林敏老师和韩国老师Shailayoon也表达了相似的观点。   林敏老师 在【节奏瑜伽】课上表达了她对基础体式的认知：我们要让自己安住在 简单的体式 中，而不过分追求 ………………………………