解忧信箱：啥都不想做，但内心很焦虑，怎么办？

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生活中的实用心理《5分钟心理学》 配合下方音频阅读，体验更佳。 柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 自从我们开启解忧信箱之后，每天的私信都很多，也因为留言太多了，所以我只能选取一些比较有代表性的提问在这里跟大家分享。 这是今天早上我在我们微信公众号后台看到的一位听友的留言，她说： 老师我感觉我好像把自己逼到了一条死路上，我知道我现在的竞争能力不强，一旦被公司裁掉想再找份满意的工作几乎不可能。 我也给自己制定过计划，但是一回家我就只想刷手机，哪怕觉得很无聊没意思也停不下来。 我看到我朋友有的在健身，有的在学英语，我里就很焦虑，但就是没有行动力。 我爸妈说我没有上进心，说我是在躺平摆烂，我不知道自己该怎么办？ 这种状态我想不少人都有： 丨 心里上是想要做出一些改变和成长的； 丨 但是 ………………………………