运动前后这么吃，不挨饿还能轻松掉秤

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最近，我的一个好姐妹开启了新一轮减肥大业。 怀揣着管住嘴迈开腿的朴素真理，她在运动期间也严格控制自己的饮食，结果这反倒成了减肥路上的最大拦路虎。 风很大的空腹运动跟着练了，但运动过程中一直头晕眼花，差点低血糖。 运动后哪怕再饿也不敢吃东西，担心好不容易消耗的热量又会吃回来，结果健身房体测完发现，脂肪没掉多少，肌肉含量却在无形之中流失了不少。 于是好姐妹跑来向我哀嚎：苦大仇深地坚持运动，怎么感觉减了个寂寞！ 但其实，我的好姐妹恰恰踩中了运动一大雷区，那就是 不吃东西 。 吃饱了才有力气运动，真不是一句玩笑话啊！！！ 运动前后吃得好， 锻炼效果会更棒！ 讲真，运动前后都要好好吃点。 这是因为在运动过程中，我们体内的肌糖原会被大量消耗。曾经有一项实验便发现，我们体内的肌糖原含量在 ………………………………