动不动闹肚子、拉不出，竟然是因为它！

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有没有人和我一样，长着个脆弱的「玻璃肠」： ‍ 比如吃火锅、刺身、喝冰水时，经常会有肚子不舒服。 有些「玻璃肠」还怕出远门，一去旅行、出差、回趟老家，到了异地胃肠道功能紊乱，比如拉肚子 或 肚子胀、 拉不出 。 尤其「风驰电掣」赶路时碰到肠道不适，有种「玻璃肠」碎了的感觉。 如果你也长了「玻璃肠」，去医院又查不出具体疾病，可能有这些原因： 长期服用抗生素、不良饮食习惯（饮食不规律、暴饮暴食、常吃油炸食品）、年纪大了等等，都会更容易让你的肠道菌群失衡 [1-2] 。 出门在外吃到了没全熟或被污染的食物，或胃酸分泌减少 ，肠道菌群再遭遇「新的致病细菌」乘虚而入，就更容易肠道功能 紊乱了 [3] 。 这种菌群失衡的问题，益生菌能帮你应对：一方面能在肠道和你肠道的有害菌一战，维持肠道菌群平衡； 有些菌 ………………………………