减脂100法则-别在乎体重，关注体型

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    关 于减肥从我的角度来看不是那么难，方法也就是“管住嘴迈开腿”，但今天健身又有人问我这件事，而且他也问过很多人。我觉得减脂主题的内容依旧值得写，而且不仅要方法科学还要有趣，同时利用传播方式帮助和影响更多人。 减脂100法则 也属于一个单独系列，其实也就是健身运动、营养饮食、休息睡眠，但 面对的人群就是减肥，内容既要科学有趣，也能帮助大家实践，让减肥并不困难。 我们立刻进入主题： 减肥主要减少的是身体内多余的脂肪，如果减少的是肌肉和水分那就方错了。 所以 不用太在乎体重，而是体型！ 体重在短期内浮动大多数是水分，比如运动后或者第二天体重变化1斤左右，很大一部分就是水分。 总关注体重还有一个缺点，那就是容易失落，因为减肥时体重是浮动的，有时增加有时降低，这很正常。 太过关注体重 ………………………………