如何有效补充维生素 D？5 问 5 答

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维生素 D 有很多种，其中最重要的是维生素 D3（又称「胆钙化醇」，由皮肤合成）和维生素 D2（又称「麦角钙化醇」，来自植物），两者统称为「普通维生素 D」。 普通维生素 D 没有生理活性，必须在体内经过肝肾的两次 羟化 变成活性维生素Ｄ 之后，才能发挥生理效应。我们通常所说的补充维生素 D 实际指的是补充普通维生素 D。 1 如何评估机体维生素 D 营养状态？ 25-羟基维生素 D 是体内维生素 D 的主要储存形式，由于它半衰期长，血药浓度相对稳定，因此，通过测定血清 25-羟基维生素 D 含量就可以反映机体维生素 D 的营养状态。 血清维生素 D 水平分度标准 一般说来，只要患者血清 25-羟基维生素 D 低于 30ng/mL，就应当采取治疗措施纠正体内维生素 D 缺乏状态。 2 为什么容易发生维生素 D 缺乏 ？ 自然状态下，机体维生素 D 来自于食物（占 10%） ………………………………