养肺就是养全身脏腑！延年益寿锻炼法，赶快练起来（附视频）

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点 击 蓝字 关注我们 肺有多重要，在过去的这两年我们是有体会的。 肺是人体最「娇嫩」的器官，也是人体最易失守的第一道「防线」。 《 灵枢．九针论 》指出：「肺者五脏六腑之盖也。」肺在体腔脏腑中位居最高，并有 覆盖 和 保护其他脏腑 抵御外邪的作用，故称 肺为「华盖」 。因此 肺功能强大的人，患病的几率则相对较小 。 这两年的疫情，使得我们的免疫力下降，也让我们真切地感受到了养肺的重要性，那我们该如何补肺益气、调节气机呢？ 童子功—— 婆罗门坐功之养肺 ， 这个动作对肺有很好的保健作用，书上说可「 去肺家风邪积劳 」 帮助宣发和肃降 。 做50到100下，以身体微微出汗为度，经期可做，孕期及腰不好或患有膝关节炎的人群酌情做。阳康后的人群练习时可酌情减量。 动作说明 预备式：跪坐于垫子上，脚尖和膝盖着地 ………………………………