比“公园20分钟”更解压的小事，0成本！做了立刻就能开心

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“公园 20 分钟”绝对是今年最火的心理疗愈法，坐在公园的长椅上，吹吹风、看看书，暂时忘记生活的疲惫。但对于打工人来说，这样短暂的享受有时也并不那么容易得到。 今天，想给大家推荐一个 更简单、更直接的身心放松术 ，它不需要 特定的场所，不需要额外的装备，不占用空闲的时间，只要有个窗，就能实现“人在工位坐，心在天上飘”。 这个身心放松术就是—— 抬头看天 。 无论是湛蓝的天空、洁白的云朵，还是偶尔掠过的飞鸟， 都能带给你 一种宁静和宽广的感觉，将你 迅速地从紧张的工作中抽离出来。 天空的千变万化 能包容情绪 许多研究已经证实，与自然环境接触和观赏开阔的视野对心理健康有着显著的正向影响。 这些影响包括但不限于降低焦虑水平和显著提升心情的愉悦感。 虽然我们抬头仰望同一片天空，但每个人都会看 ………………………………