中年女上班15年的气质变化

主要观点总结

本文主要讲述了作者如何通过模仿宋朝人的生活方式来去除工作中的疲惫感，包括沙龙活动、时令生活、休闲爱好等方面的体验，并提供了个人对于消除班味的一些方法和建议。

关键观点总结

关键观点1: 沙龙活动洗班味

作者通过参加不同类型的沙龙活动，如爵士乐摇摆舞沙龙、绘画欣赏沙龙等，与素未谋面的人谈天说地，获得一种饱满感，忘记工作的烦恼，从而洗去上班的疲惫。

关键观点2: 时令生活洗班味

作者效仿宋朝人按照季节变化调整生活方式，如泡澡、泛舟、簪花等，重拾传统，过应季生活，淡化自我工具属性，从而减轻工作的压力。

关键观点3: 休闲爱好洗班味

通过琴、写作等休闲爱好进入心流，得到高阶愉悦，帮助淡化工作的疲惫感。此外，作者还提到了其他消除班味的行动层面方法，如密集做事、偶尔放松等。

关键观点4: 心态调整对抗班味

作者通过心态调整，多想工作中的好事，少想坏事，以吸引更多正能量的事物出现。同时提到吸引力法则的概念，强调思想对生活体验的影响。

文章预览

作者 | 梁爽 来源 | 哪梁爽哪喜庆 ID | zheliangshuang 最近，我的班味初见超标苗头，就去看宋朝人生活。 宋朝人真是人均生活博主，日常与琴棋书画诗酒花为伴，把生活方式赛道，拿捏得死死的。 宋代吴自牧的《梦粱录》有记载：烧香点茶，挂画插花，四般闲事，不宜戾家。 熏香发气养心，奉茶质朴内敛，书画提醒内省沉淀，花艺带来视觉盛宴。 香烧着烧着，发展为斗香。 一群人聚在一起，展示合香作品，互相品鉴，比试优劣。 茶喝着喝着，发展为斗茶。 一群人又聚在一起，斗完汤色斗水痕，还玩茶百戏。 挂画，平日收藏的诗词画，沙龙展示，鉴赏品评。 插花，摘一把花，剪花枝，做造型，既展示花瓶的典雅，又不抢了花的风头。 一边看书，一边代入，我的嗅觉、味觉、触觉与视觉，好像渐渐与宋朝人联通。 眼明了，脑清了，心静了，班味 ………………………………