张萌：这样自律一个月，把气血补回来

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▲ 点击上方右侧“张萌萌姐” 关注公众号 欢迎来到自律的部落 这里是张萌萌姐的第2722条早安问候 文末可领取精美英语金句壁纸 你是不是皮肤粗糙、 脸色蜡黄， 什么都没干 却感觉到很累， 说话有气无力的，懒得动， 能躺着绝对不坐着， 不仅精神差， 心烦意乱还失眠。 如果以上这些你中了3个以上， 那么真的证明你 气血不足 ， 从现在开始 养成这6大习惯， 坚持自律 一个月时间，把你的气血给补回来。 第一点， 请你一定要好好睡觉。 如果你感觉到精神不足， 可以选择晚上9点钟的时候， 真的就睡觉。 如果平时下班晚， 可选择将近11点的时候一定要睡觉。 具体的时间点， 可以根据你的身体状况来做评估。 第二个，就是我每天都要做的 泡个养生脚。 泡脚，会让人的体温上升， 从而促进我们的血液循环， 提高我们的代谢率， 可以放入比如 ………………………………