【今日大雪】仲冬雪盛，这份健康提醒请收好→

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大雪 是二十四节气的第二十一个节气 也是冬天的第三个节气 大雪节气的到来 预示着正式进入冬季最寒冷的时候 养生应遵循“冬月闭藏”的规律 适时调整 穿衣、起居、饮食和情志等 PART  0 1 养生重点 防感冒 随着天气越来越冷，感冒的发病率增高，此时需注意防风、防寒、防邪气。主要及时增减衣物避免冷水洗头洗脸，每天可用热毛巾敷头面及颈部。外出时要戴上帽子、围上围巾,避免头面部受寒。年老体弱者、慢性病患者等特殊人群出门佩戴口罩,不去人多的公共场所。 防慢病 冬季是高血压、冠心病等心脑血管疾病高发期。天气的寒冷会加剧对脑部血管的刺激，使得血管收缩频繁，易导致血压上升、毛细血管硬化。此时要多检测自身血压、规律服用医嘱药物、尽量减少油腻食物的摄入、戒烟限酒、适度运动。 静心养神 冬季万物闭藏，在精神调 ………………………………