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工位改造完成一周, 脖子再也没疼过,连肩胛骨缝疼也神奇地消失了 。我才知道它们是一起来的。 大概半年前我开始因为手脚发麻看医生,陆续拍了 X 光、做了核磁共振、看了运动康复,学到不少让我意外的认知。 曾经这些年我为了放松颈椎、改善坐姿做的努力,很多都是错的——尤其是我以为脖子痛是因为低头,然后有意坐得低一点,让显示器与视线齐平。然而医生和我说, 我的颈椎问题来自耸肩,不是低头 。我坐得太低、键盘太高,反而更容易耸肩、加剧了问题 后来读办公椅评测报告,我翻到了这张图,很精辟👇如何调节坐姿最符合人体工程学——头痛、背痛、眼睛痛,都可能是坐姿不佳 里面几个细节都和我以前想得不一样: 1、 显示器的理想高度,是上边缘略低于视线高度 ,视线低垂而非平视。这比我以为的要低得多。如果可以的
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