看完医生，决定改造工位

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工位改造完成一周， 脖子再也没疼过，连肩胛骨缝疼也神奇地消失了 。我才知道它们是一起来的。 大概半年前我开始因为手脚发麻看医生，陆续拍了 X 光、做了核磁共振、看了运动康复，学到不少让我意外的认知。 曾经这些年我为了放松颈椎、改善坐姿做的努力，很多都是错的——尤其是我以为脖子痛是因为低头，然后有意坐得低一点，让显示器与视线齐平。然而医生和我说， 我的颈椎问题来自耸肩，不是低头 。我坐得太低、键盘太高，反而更容易耸肩、加剧了问题  后来读办公椅评测报告，我翻到了这张图，很精辟👇如何调节坐姿最符合人体工程学——头痛、背痛、眼睛痛，都可能是坐姿不佳 里面几个细节都和我以前想得不一样： 1、 显示器的理想高度，是上边缘略低于视线高度 ，视线低垂而非平视。这比我以为的要低得多。如果可以的 ………………………………