晚睡晚起但睡够8小时，也会伤害健康吗？

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点击上方蓝字关注“尹哥聊基因” 最近微信改版，容易找不到尹哥的文章，大家记得把尹哥设为星标⭐️ 哦~ “早上困，中午困，下午困，晚上一拿手机就不困”“熬最长的夜，敷最贵的面膜”“三点睡五点起，阎王夸我好身体”……成了不少年轻人/打工人的真实写照，在这个“月亮不睡我不睡”的时代，熬夜仿佛成了一种新时尚。 然而，要详细说道说道，你熬的夜和他熬的夜可能还真不一样。「熬夜」可具体总结为三种类型： 第一， 急性睡眠剥夺 。从字面上 也很好理解，比如今晚看一个好看的剧停不下来或者玩手机忘记了时间，一不小心到了凌晨1、2点才睡，这种偶尔熬夜的情况就属于“一过性”的急性睡眠剥夺。这种熬夜情况还是蛮常见的，补救方法也很简单，第二天及时补补觉并恢复正常作息即可。 第二， 慢性睡眠不足 。无论入睡点 ………………………………